Mon secret pour garder la ligne : une alimentation simple, fraîche et consciente

On me demande souvent quel est mon secret pour garder la ligne tout en ayant l’énergie nécessaire pour enseigner et pratiquer le yoga et le pilates. La vérité, c’est que je n’ai pas de recette magique… mais plutôt quelques habitudes alimentaires simples qui font toute la différence au quotidien.

1. Privilégier le frais et le naturel

J’essaie de manger le plus possible des aliments frais, bruts et non transformés. Fruits, légumes, graines, poisson, viande ou œufs de bonne qualité : plus c’est simple, plus c’est nutritif. Mon corps se sent léger et plein d’énergie quand je me nourris de produits proches de leur état naturel.

2. Éviter les aliments transformés

Les plats industriels, les snacks ultra-transformés ou les boissons trop sucrées fatiguent le corps, créent des fringales et n’apportent pas de réels nutriments. Bien sûr, il m’arrive de faire des écarts (parce qu’il faut aussi se faire plaisir ), mais au quotidien je privilégie ce qui nourrit vraiment mon corps.

3. Pas de féculents le soir

Une autre habitude qui m’aide beaucoup : éviter les féculents le soir (pâtes, riz, pain…). Je préfère des repas plus légers, riches en légumes et en protéines, pour faciliter la digestion et mieux dormir. Mon corps se repose mieux et je me réveille avec plus d’énergie.

4. Écouter son corps et rester flexible

Il ne s’agit pas de suivre un régime strict mais plutôt d’écouter ses besoins. Certains jours, j’ai besoin de plus de protéines, d’autres de plus de fruits ou de légumes crus. L’important est de rester à l’écoute et de garder une relation saine et consciente avec la nourriture.

En résumé, mon secret pour garder la ligne est très simple :

bien manger, éviter le transformé, privilégier le frais, alléger le soir.

Ces petites habitudes créent une grande différence sur le long terme, autant pour le corps que pour l’esprit.